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この服をカッコよく着たいから、おなかぽっこりをなんとかしたい、最近階段を上ると息切れがする…。ダイエットをする人は、年齢も性別も違えば、始めるきっかけも熱意も目標もさまざまです。ただ、目指すゴールは誰しも、“成功”ですね。
では、ダイエットを成功させる秘訣って、何だと思いますか？ それはずばり、バランスです。
がんばり過ぎもサボリ過ぎもダメ、食べる量を減らすだけでもダメなら、やみくもに運動してもダメ。バランスよくと口で言うのは簡単ですが、案外どちらかに偏ってしまうもの。何ごともほどほどがいちばん大事なのです。
ダイエットの基本は、バランスのよい「食事」と「運動」で、脂肪のたまりにくいカラダをつくること。
ということで、まずは生活習慣や食生活を見直して、体脂肪という贅沢なお肉を撃退しましょう！ |
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